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马鞍山姚家寨养老院介绍适合老年人的运动

1、散步

作为体育锻炼的初始阶段，步行是老年---行的运动方式。每天早晨和傍晚保持步行以保持人的健康。老年---的老年人可以根据自身情况制定散步计划，选择适合自己的散步速度和距离。这将有助于燃烧身体多余的脂肪，使得身体更为灵活，甚至能---人的精神面貌。

2、游泳

游泳运动是能够---多种老年病的另一种有氧运动。老年---了解到，它还具有---压力，减轻---和促进---的作用。

3、广场舞

近些年来流行的广场舞，也是一种---的运动，锻炼身体的同时还能拓展社交。但老年---要提醒各位量力而行，注意节奏。

随着老龄人口的增加，老年人的养老问题也日渐成为社会和家庭关注的重点话题。但一群特殊的人——失能老人，养老院哪里有，他们由于生活很难自理，导致养老及医1疗问题，马鞍山养老院，给1亿户家庭带来深深的影响。下面马鞍山老年公寓小编告诉大家什么是失能老人？

1、轻度失能

按照国际通行标准来说，吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项指标，有一到两项“做不了”。

2、中度失能

吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项指标，有三到四项“做不了”。

3、重度失能

吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项指标，有五到六项“做不了”。

不能自己穿衣服，自己吃饭，不能自己上厕所，除了呼吸和咽食外，几乎一切要依赖别人……