当涂敬老院-敬老院----姚家寨养老(商家)

姚家寨养老院小编给大家介绍下老人缺钙吃什么：

1、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低桖脂，预防动脉1硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是---的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，当涂敬老院，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的---选择。

2、动物骨头。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，敬老院收费，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

刷牙是蕞基本的口腔清洁方式。但对于老年人来说，仅早晚一次刷牙还不足够。另外，每次进食后漱口也是---的口腔清洁方式。千万别---这样一个小小的步骤，对于口腔健康的帮助非常大。接下来姚家寨养老院小编告诉大家三个---动作。

1、上提舌尖：将舌尖往后、上方提升，可以---唾液腺分泌唾液，加强冲洗口腔作用，而唾液里的免1疫球蛋白和溶菌酶可加强免1疫，杀灭病菌。

2、鼓腮：闭口鼓腮吹气动作，做伸舌左右转动，主要是锻炼---、口唇肌肉，肌肉的运动能---唾液分泌，起到冲刷、自洁口腔作用。同时也可以减少皱1纹，增加---肌肉、皮肤的弹性。

3、吞咽：吞咽动作是个口腔协调动作，下颌、舌、唇颊肌肉同时协调运动，敬老院---，早晚进行有意识的吞咽运动锻炼，能防止口腔功能减低，畅通耳咽管作用。建议每次锻炼两分钟。