养老院-姚家寨养老院费用-养老院电话

小雪时节过后，随着冷空气---波南下，气温逐渐降低。冬季是老年人抵抗力蕞差的季节，那么冬季该如何养生呢？下面姚家寨养老院小编给大家介绍下吧。

1、加点果

冬季人体---较慢，细胞活力较差，更要补充---和相关微量元素，猕猴桃、苹果、柑橘类等水果富含---c和e、有机酸、纤维素等物质，核桃、瓜子、松子、开心果等坚果营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、---含量较高。这些食物能------液分泌，加速肠胃---，---代谢循环的理想选择。

2、呼点气

冬季，人们习惯紧闭窗户，室内---浓度过高，加上家具、暖气释放出的---气体等，养老院电话，室内空气易受到了污染。要经常开窗换气，保持室内空气流通，新鲜空气进入。天气晴好时，也要加强户外活动，呼吸新鲜空气。有条件的话，到富氧量高的地方进行氧疗。

随着我们进入老年，老年人的---功能很差，因此拥有一颗好牙齿更为重要。但随着年龄的增长，许多老年人的牙齿会继续脱落，导致咀嚼的事情变得困难，我们该如何面对这种情况呢？如何保护口腔牙齿以及如何预防这些问题？老年人应该如何保护牙齿？现在跟着马鞍山护理院小编一起学习一下。

1、当心根龋

中年后，牙周暴露开始。这些部位的硬度低于冠部，抗龋性差。他们容易患龋1齿。---上称为根龋。根龋的一个特征是隐蔽位置。这不容易发现，所以很容易被忽视。因此，建议老年人应定期检查牙齿，及早发现龋1齿，及早补牙，减少疼痛和损失。

2、温水刷牙

中年后，由于牙齿磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿容易---，冷、热、酸、甜，牙齿感到酸软。这种反复的寒冷和过热---会导致牙髓炎，养老院收费标准，损害牙齿健康。民间有“温水牙、冷水面、热水脚”的说法。用温水清洗刷牙，避免---过冷和过热，养老院，可减少牙髓发炎的发生。

3、保健操

生活在于运动，牙齿需要运动。---三餐，虽然牙齿也在动，养老院，但正如四肢每天都在动一样，不能完全代替保健运动，三餐的咀嚼作用还不够，牙齿也需要自己运动。早在古代，我们的祖先就创造了许多有效的牙齿保健方法，如叩、击鼓、紧咬牙齿等。