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马鞍山姚家寨养老院小编给大家介绍下老年人如何预防关节1炎。

1、保持好心情

压力情境下，人体肌肉就会紧张起来。南京养老院的医生说这种肌肉张力会增加疼痛感和疲劳感，感觉压力大时，护理中心价格，多做些开心的事，把不开心的事情跟朋友说说。

2、饮食---

通过饮食调理，南瓜中的类胡萝卜素可降低患关节1炎的危险，其含有的---c有益骨骼和软1骨组织健康，蘑菇中含有的炕炎成分可炕炎正，---关节疼痛；生姜也有炕炎作用，可在做菜的时候适当放点生姜；绿茶中含有炕氧化剂，可以------。

如何---头疼，马鞍山养老院小编给大家介绍下技巧。

1、头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。冷热---能帮你有效---肌肉紧张，减少痛感。

2、高血1压能引起或加重偏头疼发作，这对老年---尤为重要，---时要---偏头疼外加降1压---。

3、揉太阳穴。每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次，连续数日，偏头疼可以大为减轻。

4、梳摩痛点。将双手的十个指尖，放在头部蕞痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可达到止疼目的。

5、热水浸手。偏头疼发作时，可将双手浸没于一壶热水中，水温以手入水后能忍受的---为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部---相应减少，从而使偏头疼逐渐减轻。

6、中药塞鼻。共研成细粉后装瓶备用。用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞后15分钟左右便可止疼。

7、饮浓薄荷茶。取干薄荷叶各15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服一次，对---偏头疼也有一定作用。