马鞍山姚家寨养老院小编给大家介绍下老年人膝盖疼痛应该怎样---
1、膝关节屈伸运动:采取仰卧位,两腿膝关节同时进行一屈一伸的运动,可提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性,并可消除膝部无菌性炎正、避免膝关节周围软组织粘连。建议每天坚持2-3次,每次3-5分钟。
2、步行或慢跑可增强下肢肌力和韧带的韧性以及膝关节的灵活性和稳定性。步行时每分钟30-40步,逐步提高到60-70步,一次行程2000-3000米、每天1-2次。若慢跑、速度不宜快,花山区敬老院,以边跑还可边与他人交谈为度,每次跑5-10分钟,每天1-2次。
3、体操和打拳:动作柔和,能活动关节、锻炼筋骨,适于不能长距离步行或慢跑的老年人。每天早晚各练1次,每次练10-20分钟。运动中可根据自己的健康情况,适当放低身体重芯,增大膝关节运动幅度。
4、自我按1摩:---适用于老年体弱运动有困难者。取坐位,对腿部进行揉捏按1摩,以促进膝部---循环、---局部营养,松解筋腱粘连,达到“筋动骨活”的目的。
今天姚家寨护理院来为大家分享一些相关的---护理的知识。
1、冰袋
在冰袋里装入半袋或三分之二袋碎冰或冷水。
把袋子内的空气排出,用夹子吧袋口夹紧,以干毛巾包裹放在额头、腋下、大腿根部
检测冰袋内冰块,随时更换,约2-3小时更换一次。
2、毛巾法
把毛巾或腹部在冷水或冰水内浸湿,拧干敷在需要降热的地方,可以使用两块布交替使用。
降体温是,可用毛巾或纱布包上冰块,冷敷四肢、背部、腋窝、肘窝、腘窝等处,附后用毛巾擦干。
3、注意事项
冷敷时,要注意观察局部皮肤颜色,敬老院,出现发紫、麻木时要立即停用。冷敷时间不宜过长,以免影响---循环。老幼衰弱者,不宜作全身冷敷。
冷敷时,时间一长,毛巾或敷布等会变热,就失去了诊治作用,因此要经常更换。
马鞍山养老院小编给大家介绍下老人冬季易发病的预防与保养
1、---
老人---是秋冬季节的常见病、多发病,---虽然不算什么大毛病,敬老院---,但若---不及时,就容易诱发多种危及生命的并发正。在寒冬季节,建议老年人要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,蕞好每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免1疫力,增强抗病力,防止---发生。
2、---
冬季温度还比较高,食物容易变质,人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起---。因为香菜具有杀菌的作用,故吃凉拌菜时可放一些。冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。一旦发生---,饮食上多吃流质饮食如米汤、茶水,敬老院费用,---粗纤维食物以保护肠粘膜,恢复期可饮酸牛奶,酸牛奶中的乳酸干菌可抑制肠道内有害---的生长。
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